Bodyweight Workout at Home

Build an ideal body with a bodyweight workout.

Strength Workouts (Challenges):

• 50 pull-ups

• 50 hanging leg raises

• 100 dips

• 100 burpees

• 150 push-ups

• 150 bench dips

• 200 sit-ups

• 150 lying leg raises

• 250 squats

• plank for 500 seconds

• 1000 jumping ropes

+ You can create your custom exercise

Each workout routine is designed for training 3 times a week for a year.

Circuit Training:

• Upper Body

• Abs Workout

• Lower Body

• Street Workout

+ You can create an individual circuit training

Train at home, on the street or go to the gym. Make the phone your fitness trainer.

Features:

• automatic choice of the training program according to your level

• flexible workout schedule

• reminders won't allow you to miss the workout

• detailed statistics of your achievements

• сalorie counter

• the interface is simple and easy-to-understand

• adjust the internal timer to have a rest between sets and exercises

• input your results manually

• sync with Google Fit

• choose your color theme

• optimized for blind and visually impaired people that use Talkback

It's time to train!

Bina badan yang ideal dengan senaman berat badan.

Latihan Kekuatan (Cabaran):

• 50 penarikan

• 50 kaki gantung dinaikkan

• 100 celup

• 100 burpees

• 150 push-up

• 150 bangku simpanan

• 200 tempat duduk

• 150 kaki terbaring dinaikkan

• 250 setinggan

• papan selama 500 saat

• 1000 tali lompat

+ Anda boleh membuat latihan kebiasaan anda

Setiap rutin senaman dirancang untuk latihan 3 kali seminggu selama setahun.

Latihan litar:

• Bahagian atas badan

• Senaman Abs

• Badan Bawah

• Senaman jalanan

+ Anda boleh membuat latihan litar individu

Berlatih di rumah, di jalan atau pergi ke gimnasium. Jadikan telefon anda sebagai pelatih kecergasan.

Ciri-ciri:

• pilihan automatik program latihan mengikut tahap anda

• jadual senaman yang fleksibel

• peringatan tidak akan membolehkan anda terlepas senaman

• statistik terperinci pencapaian anda

• Kaunter kalori

• antara muka mudah dan senang difahami

• sesuaikan pemasa dalaman untuk berehat antara set dan latihan

• masukkan hasil anda secara manual

• segerakkan dengan Google Fit

• pilih tema warna anda

• dioptimumkan untuk orang buta dan penglihatan yang menggunakan Talkback

Inilah masanya untuk berlatih!